6 “fitalistische” Regeln für Läufer (Sina Cordsen – Personal Trainerin in Bremen)
Ob Laufanfänger, Fortgeschrittener oder Profi, diese Regeln, sollten immer beachtet werden: Körperhaltung: Den Kopf gerade mit Blick ca. 10m nach vorne gerichtet. Aufrechter Rumpf, gestreckte Hüfte, Arme im “Läufer dreieck” parallel zum Körper. Aufwärmen: 10Min lockeres Anlaufen, um Muskelverletzungen vorzubeugen. Pulskontrolle: Die Pulskontrolle mit einer Pulsuhr schützt vor zu hohen oder tiefen Trainingsreizen und sichert…