• Personal Training

Sie „müssen etwas tun“?

Möchten Ihre „Ernährung umstellen“?

Sich „fitter und zufriedener fühlen“?

Und das mit einem individuell auf Sie zugeschnittenen Programm das sich ihrem Alltag anpasst? Worauf warten Sie dann noch? Packen wir es gemeinsam an! Wir nehmen uns die Zeit für Sie und Ihre Ziele. Wir entwickeln gemeinsam den für Sie optimalen Trainingsplan und setzen ihn in die Tat um. Uns ist dabei wichtig, dass sowohl das Training, als auch die Ernährung in Ihren Alltag eingegliedert werden können. Denn nur so sind eine langfristige Umstellung und der damit verbundene Erfolg möglich. Aus dem Grund wird die Beratung individuell auf Ihre Wünsche und Ziele abgestimmt. Haben Sie keine Angst vor hohen Trainingsbelastungen oder langen Laufstrecken. Wir werden gemeinsam Ihr Ziel angehen und das Training regelmäßig Ihrem Leistungsstand anpassen. Wir helfen Ihnen dabei, die vielen Mythen und Irrtümer der Ernährung transparenter zu gestalten und sich allgemein fitter zu fühlen. Eventuell werden Sie auch den einen oder anderen Muskel spüren, von dem Sie noch nicht wussten, dass es ihn gibt.

Unsere Angebote:

Personal Fitnesstraining:

 – Kraft- / Muskelaufbau
 – Muskelstraffung
 – Fettreduktion
 – Herz – Kreislauftraining
 – Wettkampfvorbereitung
 – Rehabilitationssport
 – Gesundheitstraining
 – Faszien Training
 – Entspannungstraining
 – PMR (pogressive Muskelrelaxation)
 – Pilates (im 1 zu 1 Training)

Ernährungsberatung

 – Stoffwechselanalyse

 – Analyse eines Ernährungsprotokolls

 – Erstellung von Ernährungsplänen

 – Ernährung bei Verletzungen/ Erkrankungen (Diabetes, Rheuma, Athrose, usw…)

 – Anpassung der Ernährung auf Lebensumstände (Vegan, vegetarisch,

Unverträglichkeiten, usw..) Mental Training

 – Entspannungstraining

 

 – PMR (progressive Muskelrelaxation)

 

 – Pilates (im 1 zu 1 Training)

 

Gehen Sie nun den nächsten Schritt, kontaktieren Sie mich und vereinbaren einen Termin zum kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch.

Ich freue mich auf Sie, Ihre Fitalistin

Seminare

Ob im Fitness Studio, am Arbeitsplatz oder in einer Runde unter Freunden. Seminare informieren und motivieren. Sie haben die Möglichkeit einen Blick „hinter die Kulissen“ zu werfen und den Zusammenhängen zwischen Bewegung und Ernährung bewusst zu werden. Das Ganze auf eine verständliche Art und Weise ohne Fachjargon und komplizierte Formeln.

 

Lassen Sie uns gemeinsam die für Sie interessanten Themen angehen. Ich helfe Ihnen das passende Seminarangebot zu konzipieren und aus den für Sie relevanten Themen ein Event zu machen.

Denn fakt ist: Nichts motiviert den Menschen mehr, als das eigene Wissen über sein Handeln.

Themen für Seminare sind beispielsweise:

– Richtig ernähren und bewegen

– Ernährung im Schichtbetrieb

– Die Fettverbrennung optimal nutzen

– Bewegung am Arbeitsplatz

– Stress – von der Entstehung bis zur Entspannung

– Die Wirkweisen von regelmäßiger Bewegung auf unseren Körper

– Richtig Trainieren

– Herz – Kreislauf Training

– uvm.

Für wen eignen sich diese Seminare?

– Firmen

– Vereine

– Fitness Studios

– Private Gesellschaften