Juni / Juli

Der erster Monat ohne Termine mit Sina Nach dem die 12 Wochen mit Sina jetzt vorbei sind, bin ich weitestgehend auf mich selbst gestellt. Natürlich ist Sina nicht aus der Welt, aber der ständige „Druck“ und die bis zu 2 Einheiten pro Woche mit Sina zusammen sind, sind erst einmal abgeschlossen. Jetzt muss ich beweisen, dass ich die Lektionen und Ratschläge verstanden habe und ich auch selbstständig umsetzen kann. Gleich in der ersten Woche habe ich dann auch über die „Stränge“ geschlagen und mir ein Whisky-Seminar gegönnt. Und auch am Tag danach 3 Bier zum Deutschland-Spiel gegönnt. Was aber die Nahrungszufuhr angeht, so bin ich da echt Eisern! Zwar esse ich jetzt auch mal wieder ein Stück gekauften Kuchen oder einen Keks, aber nicht mehr in den Mengen, wie ich es früher getan hätte und auch immer nur dann, wenn ich es vorher weiß und dann quasi die mittäglichen Kohlehydrateinheit oder auch das komplette Mittagessen quasi um 2h nach Hinten schiebe und mir dann diese Leckerrein gönne. Also alles sehr Bewusst und mit Voraussicht. Nach dem Geburtstag von meinem Bruder, bei dem ich mir dann auch das eine oder andre Bier mehr gegönnt habe, habe ich aber wieder abstinent gelebt. Meine Abschlussprüfungen standen vor der Tür und auch ein 3-Tägiger Lehrgang musste noch untergebracht werden. Da dies ohne Alkohol in jeglicher Form am besten funktioniert, habe ich mir nicht einmal mehr das Eine Bier am Wochenende gegönnt. Neben all dem Lernen, ist der Sport aber nicht zu Kurz gekommen. Weiterhin mache ich natürlich mein Aquafitness und auch mind. eine Kraft- und eine Ausdauereinheit stehen auf meinem Wochenplan. Zu dem kommt hinzu, das jetzt, wo ich mit dem Laufen angefangen habe, nun ein Freund mit mir mitläuft. Zwar habe ich noch nicht die Geschwindigkeit und darf auch noch nicht durchlaufen, wie Sina mir mitteilte, aber er passt sich meinem Tempo an was natürlich super motiviert. Auch mache ich noch, so weit ich Zeit finde, noch meine Schwimmeinheit. Somit bin ich auch ohne die Termine mit Sina auf Rund 3-4 Trainingseinheiten pro Woche gekommen. In dieser Zeit habe ich auch weiter abgenommen, und habe die 30kg nun bald erreicht. Sina und ich werden uns demnächst auch wieder zum Wiegen treffen und das Ergebnis könnt ihr dann, wie gewohnt, hier im Blog und bei Facebook finden.