Wieso haben Frauen Angst vor Muskelaufbau??? (Sina Cordsen – Personal Trainerin in Bremen)

Kraft- bzw. Muskelaufbautraining und Frauen, nicht selten treffen hier zwei Welten aufeinander. Was für Männer selbstverständlich ist, löst bei vielen Frauen schlichtweg Panik aus: Das Krafttraining oder auch Muskelaufbau, pumpen, Gewichte stemmen. Für Männer ist das Krafttraining die Lösung, wenn es um Fitness, Gesundheit und einen trainierten Körper geht. Frauen haben aber Angst davor große

Woche 6 mit Henning! (28.04.14 – 04.05.14)

Woche 6 Montag, 28. April 2014 Kraft-Ausdauer mit Sina Die Woche hat mal wieder mit einer Kraft-Ausdauer Kombination begonnen. Dabei haben wir die gleichen Übungen wie beim letzten Mal gemacht und diesmal herausgefunden, warum mir beim letzten Mal schwindelig geworden ist. Ich habe bei einigen Übungen nicht richtig geatmet. Mein Gürtel muss ich mittlerweile im

Woche 4 mit Henning (14.04. – 20.04.14)

Woche 4 Montag, 14. April 2014 3. Wiegen und Kraft-Ausdauer-Training mit Sina Heute war es recht stürmisch und regnerisch, aber wir haben Glück gehabt und sind trocken geblieben. Bei den Kraft-Einheiten war es dadurch recht frisch, aber durch das Training, bleibt man doch recht warm. Bei der anschließenden Nordic-Walking Runde war es allerdings recht schwierig,

Woche 3 mit Henning 07.04.- 13.04.14

Woche 3 Montag, 7. April 2014 5. Trainingseinheit mit Sina Heute war ich etwas ausgepowert vom Wochenende und habe den freien Vormittag zur Erholung genutzt. Zum frühen Nachmittag war die nächste Trainingseinheit, kombiniert aus Krafttraining und Nordic-Walking, angesetzt. Diesmal hat uns ein guter Freund von Sina und mir begleitet, da er Neugierig war, was und

Vegane Rübli – Muffins (Die Fitalistin – Personal Trainerin in Bremen)

Zur Abwechslung gibt es heute mal etwas veganes von der Fitalistin. Zutaten: 500g Karotten (werden geraspelt), 1 Zitrone, 400g Dinkelvollkorn Mehl, 200g Rohrzucker, 200ml Sonnenblumenöl, 1 TL Zimt, 1 Pck. Backpulver, 1 Pck. Vanille Zucker.  (Kuchenglasur und Marzipanmöhrchen zum späteren verzieren :-). Alle Zutaten zusammen geben und kräftig verrühren. 10 Min stehen lassen, damit die