Schlankes, fruchtig süßes Frühstück oder Mittagessen (Sina Cordsen – Personal Trainerin in Bremen)

Heute wird es fruchtig süß! Und das ohne schlechtes Gewissen. Es gibt den bereits bekannten Eiweißpfannkuchen: 1 EL neutrales Eiweißpulver, 1 Ei, 1 EL Milch und 1 EL Wasser. Dazu heute Apfel- Vanille Magerquark: 1 Apfel (geraspelt), 1 Messlöffel Vanille Eiweißpulver, 4 EL Wasser, 200g Magerquark (je nach Geschmack noch etwas flüssigen Süßstoff).Daneben seht ihr

Schlanke WM Snacks von der Fitalistin – Personal Trainerin in Bremen

Mit Freunden Fussball gucken, grillen, snacken und das Bierchen nicht vergessen. Aber geht es auch gesund und schlank durch die WM? Ja klar! Auch für gemütliche Fussball Abende gibt es gesunde Snacks, die ohne Reue gegessen werden dürfen Hier ein paar Beispiele: Gemüse Spieße in Flaggen Format:                                                                      Deutschland: 1 Schwarze Olive, 1 Cherry Tomate, 1

Alkohol und Trainingsziele (Sina Cordsen – Personal Trainerin in Bremen)

Anlässlich des heutigen “Vater- Bollerwagen- Trink- Tour- Tages” habe ich mir überlegt, mal zu klärem, was der Alkohol in unserem Körper Trainingstechnisch bewirkt. Und vor allem aber, weshalb ich in Ernährungsprotokollen von Alkohol abrate und Henning derzeit nur noch das eine “Genuss Bier” in der Woche trinken darf (wohlgemerkt ohne dazu Kohlenhydrat oder Fette zu

“Schlankes” Frühlingsessen (Sina Cordsen – Personal Trainerin in Bremen)

Was einfaches, schnelles und leichtes für die warmen Frühlingstage! Ein leichter Salat mit Tomate, Gurke und Mozzarella (light). Dazu ein Honig – Senf – Dressing. Für den besonderen Geschmack “Gute Laune” Wildblüten Gewürz (Danke Gesine!). Der Nachtisch darf natürlich nicht fehlen. Sieht aus wie Eis, schmeckt auch ein wenig nach Eis, ist aber viel gesünder.

Was ist vegetarisch und was ist vegan? (Sina Cordsen – Personal Trainerin in Bremen)

Immer häufiger entschießen sich Menschen aus unterschiedlichen Gründen auf Fleisch bzw. auf tierische Produkte zu verzichten. Die Gründe hierfür können religiös, ästhetisch,spirituell, sozial, gesundheitlich, kosmetisch, toxologisch, ökonomisch oder ökologisch sein. Das Thema “Vegetarismus” ist momentan moderner als je zuvor. Bisher wurden viele “Fleischverzichter” belächelt, stießen auf Skepsis und Unverständnis. Nun aber ist es “IN” auf