Low Carb Rübli Schnitten aus der schlanken Osterküche!

Nach dem die veganen Rübli Muffins (http://www.sina-cordsen.de/newsblog/?p=198) im letzten Jahr ein voller Erfolg waren, habe ich dieses Jahr die Low Carb Variante des Rübli Kuchens ausprobiert! Und das Ergebnis kann sich sehen lassen Du brauchst: 500g Möhren, 400g Eiweißpulver (neutral oder Vanille), 1 TL Stevia oder 2 TL Süßstoff (flüssig), 1 Päckchen Backpulver, 1 Bourbon Vanille

Ein gesunder Start in den Tag – Frühstück bei Personal Trainerin Sina Cordsen

Die Vorteile von #Porridge habe ich euch schon mal beschrieben, heute gibt es eine neue Variante meines Lieblingsfrühstücks. Porridge mit Apfel, #Cranberry und Mandel. Cranberries enthalten viele Pflanzenstoffe und wirken antibakteriell / antioxidativ. Außerdem begünstigen sie den Zellschutz und wirken positiv auf das Herz und den Kreislauf. Im Apfel stecken die Vitamine B-, C- und

“Schlankes” Mittagessen mit Vitaminen, Proteinen & resistenter Stärke – von Personal Trainerin Sina Cordsen aus Bremen

Ein Mittagessen das alles enthält was Körper & Geist für eine erfolgreiche zweite Tageshälfte brauchen. Die #Vitamine aus dem Gemüse mit #Proteinen von Ei und Quark und dem #Kohlenhydratlieferant Kartoffel. Diese sind schon vorgekocht und erkaltet, damit sich #resistente Stärke bildet und wir nur noch 1/3 der Kalorien aufnehmen die ursprünglich in den Kartoffeln stecken. Danach

Low Carb Kuchen – aus der “schlanken” Küche von Personal Trainerin Sina Cordsen

Ein süßer Gruß! Bei dem schönen Wetter geht’s es raus an die frische Luft zu einer kleinen Sporteinheit oder einem Spaziergang. Für den Nachmittag habe ich einen schnellen & schlanken Kuchen nach der #LowCarb Küche. Du brauchst: 250g Eiweißpulver (neutral, Schoko oder Vanille), 4 Eier, 150g Haselnüsse gerieben (kann bei Allergikern auch weg gelassen werden),

Protein Cookies :-)

It`s Cookie – Time!!! Selbst gemachte Cookies sind einfach super, wenn sie dann auch noch gesund sind, schmecken sie doppelt so lecker Du brauchst: 250g Eiweißpulver (in meinem Beispiel Geschmacksrichtung Schokolade), 150g Halbfett Margarine, 1 Ei (Größe L), 1/2 TL Backpulver, 1 TL Stevia oder Flüssigsüßstoff, 200g Walnüsse und wenn du magst 100g Zartbitterschokolade (hoher