Neuer Tag, neues Rezept! Zum Frühstück gab es heute wieder Chia – Samen. Heute aber als CHIA – Gel. Sehr lecker und sehr sättigend!

 

Chia Gel

Du brauchst:

2 – 3 EL Chia Samen, 1 Banane, 1 Hand voll Rosinen, Zimt

So wird`s gemacht:

Am besten setzt du das CHIA – Gel schon einen Abend vorher an. 2 -3 EL der Samen (auch mehr wenn du Gel auf Vorrat haben möchtest) mit Wasser übergießen und in einer verschließbaren Dose / Glas in den Kühlschrank stellen. Ab und zu darf umgerührt werden.

Am nächsten Morgen nimmst du das fertige Gel und vermischt es mit einer zerdrückten Banane, 1 Hand voll Rosinen und etwas Zimt. Schon ist ein leckeres & gesundes Frühstück ferig. Wenn du magst, kannst du auch noch etwas Milch drüber gießen und alles vermengen.

Guten Appetit! Die Fitalistin