Sport – die Sprache die verbindet!

Weltweit gibt es über 7000 Sprachen, wohl unzählige Bräuche und Sitten und noch mehr Zeichen. Aber eine “Sprache” verbindet uns alle: Der Sport. Es ist glaube ich egal in welchem Land und in welcher Altersgruppe, wenn du einer Gruppe Menschen einen Ball gibst, werden sie beginnen damit zu spielen. Und das bemerkenswerte, sie werden gemeinsam

Das Vorbereitungstraining bei der Fitalistin

Das Training bei Sina ist ein gut durchdachtes, welches jede Muskelgruppe beinhaltet. Zwar ist es sehr anstrengend, jedoch lohnt es sich. Die körperliche Anstrengung macht sich in den nächsten Tagen, manchmal mehr und manchmal weniger, bemerkbar. Beispiele für ein unangenehmeres Ausruhen sind Trainings, die sich auf Oberschenkel- und Rumpfmuskulatur spezialisieren. Wiederum angenehmere Trainings sind Koordinations-

Machst Du auch schon einen “Veggie” Day

Heute gibt es einen kleinen Gastbeitrag von einem meiner Kunden. Als guten Vorsatz für 2016 nahm er sich vor 2 “vegetarische” Tage pro Woche einzulegen. Denn wir unterhielten uns über meine Art des Vegetarismus (keine Fleisch, keine Wurst, dafür aber Fisch, Milch und Ei). Laut meines Dozenten in der Uni, eine der gesündesten Ernährungsweisen, die

Was tun gegen Heißhunger?!

Manchmal kommt er ganz heimlich, still und leise. Der Heißhunger! Manchmal ist die letzte Mahlzeit noch garnicht so lange her und wir sind eigentlich satt. Manchmal allerdings, sind wir stundenlang nicht dazu gekommen etwas zu essen, so dass es egal wird, was es zu essen gibt, weil der Magen mittlerweile in den Kniekehlen hängt. Aber

Ernährung für die Regeneration

Nach dem ich letzte Woche bereits über die optimale Ernährung VOR dem Wettkampf geschrieben habe, werde ich mich heute der Ernährung NACH dem Wettkampf / dem Spiel widmen. Denn auch hier kann ein Sportler einiges unternehmen, um die Regeneration zu optimieren. Insbesondere, wenn am Folgetag weitere Spiele anstehen, sollte der Körper so gut es geht

Präventionskurse im fitalis

Neben der präventiven Rückenschule, gibt es nun zwei weitere Kurse die von den Krankenkassen bezuschusst werden. Jeweils dienstags abends und mittwochs morgens bietet meine Kollegin Ines “Hatha Yoga” an. Beide Kurse sind nach §20 zertifiziert. Die Kurse dauern 10 Wochen und enden mit Beginn der Sommerferien. Anmeldungen sind ab sofort möglich. Um das Zertifikat für