Wenn man mal Zug fährt…

Manchmal ergeben sich zufällig doch die interessantesten Gespräche. Gestern war ich wieder einmal unterwegs mit dem Zug. Nach dem ich in einer Vierer Sitzgruppe einen Platz ergattert habe (der Zug war zum Feierabend doch recht voll) begann nach einem kurzen höflichen “Hallo” das allgemeine Schweigen wie man es eben kennt. Durch die Frage, ob ich

Wie viele Kalorien verbrennst du mit welcher sportlichen Aktivität?

Gerne belohnen wir uns nach einer Sporteinheit mit einem leckeren Essen. Wir haben schließlich Sport gemacht J Aber wie viel Sport muss ich wirklich treiben, um die „Belohnung“ zu verbrennen? Wichtig: Ich gehe hier von Durchschnittswerten aus. Jeder Mensch verbrennt unterschiedlich viel. Je nach Muskelanteil, Intensität, Alter, Geschlecht und Trainingszustand können die Werte variieren.  

Stress bei Kindern & Jugendlichen (von der bremer Personal Trainerin Sina Cordsen)

#Stresssymptome wie Schlaflosigkeit, Gereiztheit, Kopfschmerzen, Verspannungen und Schlappheit kennt man häufig aus Führungspositionen. Insbesondere im Management ist das “Burn – out” keine unbekannte Krankheit mehr. Seit einigen Jahren erhält diese, früher als Manager Krankheit titulierte Krankheit, auch in “normalen” Jobs Einzug. Das höher, schneller, weiter Prinzip, dass in der heutigen Zeit gelebt und vorausgesetzt wird hinterlässt

Der Kalorienverbrauch des Körpers

Wofür braucht unser Körper eigentlich täglich #Kalorien und welche Organe müssen mehr arbeiten als andere? Hier habe ich eine kleine Auflistung für dich, die zeigen soll, welche Organe jeden Tag hart für dich arbeiten. Die Frage die wir uns stellen sollten ist: Sollen unsere Organe wirklich die Energie aus Fertigprodukten, Haushalts-/ Industriezucker und ähnlichem ziehen? Oder

Schlaf macht glücklich, gesund & schlank

Jeder Mensch verbringt ein Drittel seines Lebens schlafend. Eine sehr hohe Zahl, die mich überlegen lässt: Muss das sein? Die Antwort: Ja, muss es.  Ein erholsamer Schlaf ist wichtig und ohne ihn kann niemand leben. Zum Teil wird Schlafentzug auch als Foltermethode eingesetzt. Dauerhaft zu wenig Schlaf macht Studien zu folge dumm, dick und krank.

Vitamin D – wofür ist es, wo bekommen wir es her und ist es eigentlich wichtig? Von Personal Trainerin Sina Cordsen

Das Vitamin D hat ein besonderes Vitamin. Es hat viele Aufgaben im Körper. Es ist verantwortlich für die Regulation von Phosphat- & Kalziumhaushalt des Körpers, es unterstützt das Immunsystem, ist am Knochenbau beteiligt und übt direkten Einfluss auf die Muskelkraft, Kraft- & Gehirnentwicklung aus. Eine Unterversorgung mit Vitamin D führt zu Muskelschwäche, Knochenerweichung und Rachitis.