12 Wochen Laufplan für 10 Kilometer in 50 Minuten – Personal Trainerin Sina Cordsen aus Bremen
Vor 12 Wochen habe ich mit diesem Trainingsplan für meine 10Km Runde begonnen. Meine damalige Zeit auf 10Km lag bei ca. 58 – 59 Minuten. Ich wollte diese gerne verbessern. Gerne würde ich die 50Minuten vorne stehen haben, bzw. in den Bereich bis 53 Minuten kommen. Also ging es gleich los. Dieser Plan ist etwas für…