Training für Langstreckenläufe – Tipps von Personal Trainerin Sina Cordsen

Damit du fit für einen Langstreckenlauf bist, solltest du nicht nur über die lange Distanz trainieren. Auch kurze Strecken, Intervalle und Kraft- bzw. Stabi- Training sind wichtig für die optimale Vorbereitung. Die Bausteine für eine gute Vorbereitung heißen: Rumpfstabilität: Ist deine Rumpfmuskulatur nicht ausreichend trainiert bzw. unausgeglichen ist, setzt sich eine ganze Fehlerkette in Gang.