Häufig wird von Muskelaufbau und Fettabbau gesprochen. Aber wie hoch müsste, dürfte oder sollte der Fettanteil im Körper eigentlich sein? Und gibt es Unterschiede zwischen Männern und Frauen? Und muss man mit 50 Jahren den gleichen Fettanteil besitzen wie mit 20 Jahren?

Um diesen Fragen auf den Grund zu gehen und euch eine ungefähre Vorstellung von den Normwerten zu geben, habe ich euch die nachfolgende Tabelle erstellt. Vorab aber noch ein paar Infos:

• Männer sollten einen niedrigeren Fettanteil haben, als Frauen (sie besitzen auch mehr Muskeln)
• im Alter steigt der Fettanteil, so wie sich auch die Figur in Form und Proportionen verändert.

Alter	Gut       M                  W		Mittel      M              W		Hoch      M               W
20 – 24	14,9%	22,1%	19,0%	25,0%	23,3%	29,6%
25 – 29	16,5%	22,0%	20,3%	25,4%	24,3%	29,8%
30 – 34	18,0%	22,7%	21,5%	26,4%	25,2%	30,5%
35 – 39	19,3%	24,0%	22,6%	27,7%	26,1%	31,5%
40 – 44	20,5%	25,5%	23,6%	29,3%	26,9%	32,8%
45 – 49	21,5%	27,3%	24,5%	30,9%	27,6%	34,1%
50 – 59	22,7%	29,7%	25,6%	33,1%	28,7%	36,2%
Über 60	23,3%	30,7%	26,2%	34,0%	29,3%	37,3%