Monat 2 ohne Sina

Juli / August

Der 2te Monat nach Beendigung der 12 Wochen

Die Ernährung habe ich weitestgehend beibehalten, wenn auch hier und da mal das eine oder andere Stück Kuchen oder Keks dabei war. Aber immer nur dann, wenn ich die mittägliche Kohlehydrateinheit ausgelassen habe. Abends, nach 18 Uhr sind Kohlehydrate in der Nahrung, weiterhin Tabu, aber Bier trinke ich jetzt wieder öfter.

Auch habe ich versucht, die sportlichen Aktivitäten im selben Umfang fortzuführen. Allerdings ist die Sommerpause der Bremer Bäder und somit auch meines Aquafitness-Kurs in diesen Zeitraum. Somit ist mir 1 fester Termin schon mal weggebrochen und auch die Schwimmeinheit war erst einmal unterbrochen.

Aber das war nicht weiter schlimm, da ich wieder einmal Jobben war und somit eh nicht zum schwimmen gekommen wäre. Mit 2 Jobs bin ich auch zu den restlichen Sporteinheiten kaum gekommen und habe sie etwas schleifen lassen. Aber dennoch habe ich versucht mind. 1x die Woche das Lauftraining einzuhalten, und es auch weitestgehend geschafft.

Dennoch habe ich weiter abgenommen, wenn auch nicht mehr in einer so großen Geschwindigkeit. Meine Waage zeigt mittlerweile einen Wert unter 120kg an!

Meine Laufzeit auf der 10km-Strecke liegt derzeit, relativ konstant mit leichten Steigerungen, zwischen  1h6min und 1h4min. Ich denke, mit ein paar zusätzlichen Einheiten bis zum 5. Oktober auf unter 1h zu kommen. Mittlerweile freue ich mich auch schon richtig auf dieses Event.