Entspannungstechniken die man im Alltag bzw. während der Arbeit einsetzen kann gibt es. Eine davon ist die “PMR” – progressive Muskelrelaxation! Diese Technik arbeitet mit der Anspannung des Muskels, um eine tiefere Entspannung zu erzielen.  Man benötigt dafür nicht mehr als einen Stuhl.

Sie ist leicht zu erlernen und schnell umzusetzen. Gleichzeitig zählt sie zu den aktiveren Techniken, da eine konkrete Aufgabenstellung vorhanden ist. Dies erleitert es vielen, sich auf die Technik einzulassen. Die PMR ist ideal für die Umsetzung in Unternehmen.

Hier ein paar Eindrücke des gestriegen Tages! PMR DB1 PMR DB2 PMR DB3