Hier nun ein Auszug der aktuellen Seminar und Workshop Angebote für Unternehmen:

Theoretische Einheiten zu den Themen:

  • Bewegung und Training: Der Wandel der Alltagsbelastung und die Anpassung unseres Körpers an die neuen Voraussetzungen, Wege im Job effektiv für mehr Bewegung nutzen, Ergonomie am Arbeitsplatz – Übungen auf dem Bürostuhl oder im Stehen.
  • Ernährung: Irrtümer und Mythen in der Ernährung, Gesunde Ernährung im Schichtsystem, Gesund und Schlank ohne hungern – die Ernährung richtig umstellen, die Fettverbrennung optimal nutzen – den ganzen Tag.
  • Entspannung: Woran erkennt man Stress, Entspannung in den Pausen und nach Feierabend, Stress und seine Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.

Praxisbezogene Einheiten:

  • “Starker Rücken” = Einheit zur Stärkung der Muskulatur des Rückens
  • “Good Morning Energizer” = Ein moderates Stretching und leichte Kräftigungsübungen vor Arbeitsbeginn
  • Walking- & Lauftreffs = Ausdauertrainingseinheit für Anfänger und Wiedereinsteiger.
  • “Keep calm” = Die Vorstellung und Ausübung verschiedener Entspannungsmethoden, sowie das Erlernen verschiedener Übungen zur besseren Entspannung nach Feierabend oder in den Pausen.
  • “Mobile Massagen” = Massageangebot während der Arbeitszeit
  • “Be Fit” = Programm zur Kräftigung des gesamten Körpers

Workshops:

  • Freie Zusammenstellung von Themen aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung. Es kann auch schwerpunktmäßig ein Thema behandelt werden.
  • Dauer: 1 – 2 Tage oder ein geschlossener Kurs über 8 – 12 Wochen mit je einer Einheit pro Woche à 60 Minuten.

Ich freue mich auf Sie – Ihre Fitalistin