Hier nun ein Auszug der aktuellen Seminar und Workshop Angebote für Unternehmen:
Theoretische Einheiten zu den Themen:
- Bewegung und Training: Der Wandel der Alltagsbelastung und die Anpassung unseres Körpers an die neuen Voraussetzungen, Wege im Job effektiv für mehr Bewegung nutzen, Ergonomie am Arbeitsplatz – Übungen auf dem Bürostuhl oder im Stehen.
- Ernährung: Irrtümer und Mythen in der Ernährung, Gesunde Ernährung im Schichtsystem, Gesund und Schlank ohne hungern – die Ernährung richtig umstellen, die Fettverbrennung optimal nutzen – den ganzen Tag.
- Entspannung: Woran erkennt man Stress, Entspannung in den Pausen und nach Feierabend, Stress und seine Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.
Praxisbezogene Einheiten:
- “Starker Rücken” = Einheit zur Stärkung der Muskulatur des Rückens
- “Good Morning Energizer” = Ein moderates Stretching und leichte Kräftigungsübungen vor Arbeitsbeginn
- Walking- & Lauftreffs = Ausdauertrainingseinheit für Anfänger und Wiedereinsteiger.
- “Keep calm” = Die Vorstellung und Ausübung verschiedener Entspannungsmethoden, sowie das Erlernen verschiedener Übungen zur besseren Entspannung nach Feierabend oder in den Pausen.
- “Mobile Massagen” = Massageangebot während der Arbeitszeit
- “Be Fit” = Programm zur Kräftigung des gesamten Körpers
Workshops:
- Freie Zusammenstellung von Themen aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung. Es kann auch schwerpunktmäßig ein Thema behandelt werden.
- Dauer: 1 – 2 Tage oder ein geschlossener Kurs über 8 – 12 Wochen mit je einer Einheit pro Woche à 60 Minuten.
Ich freue mich auf Sie – Ihre Fitalistin