Aus gegebenem Anlass, habe ich mich mal wieder verstärkt mit dem Thema des Säure – Base Haushalts in unserem Körper bzw. mit der Übersäuerung unseres Körpers auseinander gesetzt.  Heute eine kleine Einführung ins Thema mit der schnellen und kurzfristig erfolgreichen Herangehensweise an das Problem der Übersäuerung: Den Basenbädern.

Demnächst werde ich dann mal wieder einen Selbstversuch zum Thema: Basische Ernährung und Ausgleich des Säure – Base – Haushalts machen. Mehr dazu dann bald im Blog :-)

Wenn man sich schlapp, müde oder energielos fühlt, KÖNNEN (nicht müssen) dies Anzeichen einer Übersäuerung sein. Auch Kopfschmerzen, Haarausfall, Verdauungsprobleme und Muskelschmerzen werden im Rahmen einer Übersäuerung häufig genannt. Aber was bedeutet eine Übersäuerung (nicht verwechseln mit Azidose) des Körpers, wodurch entsteht sie und wie gleicht man den Säure – Basenhaushalt im Körper wieder aus?

Bei einer Übersäuerung des Körpers ist dieser nicht mehr in der Lage den Säure – Base Haushalt im Blut auszugleichen. Das bedeutet, die im Körper vorhandenen Basen, die für die Neutralisierung der Säure zuständig sind, reichen nicht mehr aus, um die steigende Säure auszugleichen.

Ursachen für einen Anstieg der Säuren finden wir in Stress, zu wenig Bewegung, dauerhafte Überlastung (physisch & psychisch), Rauchen, Alkoholkonsum und einer schlechten Ernährung.

Woran erkennt man das der Körper übersäuert ist? Es gibt Teststreifen in der Apotheke, mit denen man den PH – Wert im Urin messen kann. Alles unter dem Wert 7,0 ist als sauer einzustufen. Ist der Wert größer als 7,0 bedeutet dies basisch.

Neben einer Umstellung der Ernährung, einer Anpassung des Bewegungsumfangs oder der Reduzierung von Stress, kann es eine schnelle Lösung sein, Basenbäder zu nehmen. Anfänglich 2 -3 Mal in der Woche, kann man nach einer gewissen Zeit auf 1 Mal die Woche reduzieren und dies fortführen.

Da die Säure (neben Urin und Darm) auch über die Haut ausgeschieden wird, dient das Basen Bad zur Entschlackung und Entgiftung des Körpers. Hautrötungen, Pickel oder Pusteln können Anzeichen von ausgeschiedenen Giftstoffen sein. Das Bad zieht der Haut,auf sanfte Weise,die Säuren und Schlacken aus den Poren und neutralisiert sie in dem hoch basischen Milieu sofort.

Bild Base

 

Das Bad in der Base sollte am besten 60 Minuten dauern, anfangs kann man mit 30 Minuten beginnen und die Zeit langsam steigern. Direkt während des Badens, merken die wenigsten etwas von den stattfindenden Prozessen. Viele bemerken allerdings direkt danach beim abtrocknen, eine glattere und straffere Haut, sowie entspannte Muskeln.

Kurzfristig, ist das Basen Bad eine gute Möglichkeit, der Übersäuerung des Körpers entgegen zu wirken. Wenn man aber langfristig den Säure – Base – Haushalt ausgleichen möchte, sollten zusätzlich zu den Bädern auch die Bereiche Ernährung, Bewegung und Entspannung bedacht werden. Mehr dazu schon bald hier im Blog!

Eure Fitalistin