Gerne belohnen wir uns nach einer Sporteinheit mit einem leckeren Essen. Wir haben schließlich Sport gemacht J Aber wie viel Sport muss ich wirklich treiben, um die „Belohnung“ zu verbrennen? Wichtig: Ich gehe hier von Durchschnittswerten aus. Jeder Mensch verbrennt unterschiedlich viel. Je nach Muskelanteil, Intensität, Alter, Geschlecht und Trainingszustand können die Werte variieren.
Mahlzeit | Sportart |
1 Portion Mousse au Chocolat | 50Minuten Fahrrad fahren |
1 Bockwurst | 30 Minuten intensives wandern mit Gepäck |
1 Lammkotelett | 40 Minuten Fußball spielen |
1 Stück Schwarzwälder Kirschtorte | 1 Stunde und 45 Minuten Hatha Yoga |
1 Hamburger | 30 Minuten Joggen (9 Km/h) |
1 Weizenbier | 30 Minuten zügig schwimmen |
Ich sportliches und schönes Wochenende wünsche ich euch!
Die Fitalistin