Wer regeneriert, gewinnt!
Plane ausreichend Zeit für deine Regenerationszeit ein. Wenn du erkältet bist, gönne dir ruhig ein paar (1-2) Tage Trainingspause. Das wird dich nicht deine Ausdauer kosten. Sogar ganz im Gegenteil – denn wer regeneriert, gewinnt!
Denn merke dir folgendes:
“Bist du untertrainiert, kommst du vielleicht nicht ins Ziel. Bist du jedoch übertrainiert, kannst du vielleicht gar nicht erst starten!”