Woche 2

Montag, 31. März 2014

3. Trainingseinheit mit Sina

Trotz beidseitiger Blase am Hacken habe ich meine Schuhe wieder angezogen. Beim ausziehen offenbarte sich dann mein Verdacht; – beide Seiten waren blutig.

Das Training war heute anstrengender als bei der ersten Kraft-Walking-Einheit vor einer Woche. Allerdings ist es heute auch, vom Wetter her, etwas drückend. Trotz leichter Schmerzen an den Hacken, hat mir die Einheit aber trotzdem Spaß gemacht.

Zum Wandsitzen brauch ich mich ja nicht wieder äußern; wir werden in diesem Leben wohl keine Freunde mehr .

Dienstag, 1. April 2014

Check-Up beim Arzt und Aquafitness

Eigentlich wollte ich nur kurz zum Blutabnehmen, aber daraus wurde dann ein großer Check-Up.

Auf dem Rückweg vom Arzt bin ich kurz über unseren kleinen Wochenmarkt und habe frisches Gemüse gekauft.

Das Aquafitness hat war heute mal etwas schwächer als sonst, da mit dem Beginn des neuen Quartals ein paar Neue in die Gruppe gekommen sind, die die Bewegungsabläufe erst ein mal lernen mussten. Daher das Training etwas auf Sparflamme. Allerdings habe ich dann bei den Übungen für mich etwas mehr Gas gegeben.

Mittwoch, 2. April 2014

Hochschule und Ergebnisse abholen

Nach dem ich in der Hochschule mit meinem Kurs durch war, bin ich zum Arzt um meine Ergebnisse abzuholen. Alles soweit in Ordnung, allerdings sind die Harnsäure-Werte leicht erhöht. Kann unter Umständen eine Erste Reaktion auf die Ernährungsumstellung auf Proteinreichere Nahrung sein. Habe dafür Tabletten bekommen, um Gicht vorzubeugen.

Ansonsten ist er, und auch seine Arzthelferinnen sehr gespannt, wie das Personal Training anschlägt und will mich im Juni wieder sehen.

Donnerstag, 3. April 2014

Viel vorgenommen aber nichts davon geschafft

Als ich zur Mittagszeit zum Schwimmbad und im Anschluss noch kurz Eiweißpulver kaufen wollte, habe ich mich auf mein Rad geschwungen um zum Bad zu radeln. Leider musste ich knapp 1/3 der Strecke feststellen, das ich mir einen Glassplitter in den Vorderreifen gefahren habe, aus dem nun schleichend, aber deutlich hörbar, Luft entwich.

Also schnell umgedreht, um zumindest noch bis nach Hause fahren zu können. Dort angekommen habe ich mich meiner Taschen entledigt, mir den Hund geschnappt und mein nun Plattes Rad zur Werkstatt geschoben.

Nach einer guten Stunde waren der Mantel und der Schlauch getauscht und ich konnte das Rad wieder mitnehmen. In der Zwischenzeit bin ich mit dem Hund etwas spazieren gegangen.

Auf dem Rückweg habe ich den Hund dann neben mir herlaufen gehabt und leider eine Vollbremsung hinlegen müssen, da er mir vor das Rad lief. Leider bin ich dabei dann über den Lenker abgestiegen und habe mir auf dem schottrigem Untergrund leider ein paar kleinere Schürfwunden zugezogen.

Da ich sowieso noch bei der Hausärztin meiner Mutter vorbei musste, um eine Überweisung für Sie raus zu holen, habe ich mich mir dort kurz meine Schürfwunden versorgen lassen.

Freitag, 4. April 2014

Schwimmen und Grillen

Heute habe ich dann meine Schwimmeinheit vom Donnerstag nachgeholt. 1h ausdauernd schwimmen mit kurzen Kraul-Phasen.

Die Schwimmbahnen waren recht voll.

Am Abend haben ich und eine paar Freunde den Grill angeschmissen. Ich bin eisern bei Fleisch und grünem Salat geblieben. Brot, Kräuterbutter und Co. Habe ich links liegen gelassen. Auch auf Alkohol habe ich verzichtet, auch wenn mir immer wieder ein Bier angeboten wurde. Aber da am nächsten Morgen wieder die Ausdauereinheit mit Sina ansteht, verzichte ich auch auf das eine Bier, welches sie mir einmal die Woche zugesteht.

Samstag, 5. April 2014

4. Trainingseinheit mit Sina

Heute stand außerdem die 2te Wiegeeinheit an. -6,4kg! Vor allem sind es nicht nur Muskeln und Wasser die ich verloren habe, sondern auch Fett! Auch das viszerale Fett ist bereits um 1 Level gesunken.

Die 7km Runde Nordic-Walking habe ich in knapp über einer Stunde geschafft, und ich denke, spätestens in 2 Wochen habe ich das Ziel, diese Strecke unter 1h zu schaffen, erreicht.

Im Anschluss musste ich noch eine paar Erledigungen in Bremerhaven machen und habe mich dort natürlich mit etwas Fisch eingedeckt. Leckeren Stremellachs, Aalrauch-Matjes und Kräuter-Matjes-Happen.

Am Abend war dann noch einmal Grillen mit der Familie angesagt. Diesmal gab es neben etwas Fleisch, hauptsächlich Fisch vom Grill für mich. Außerdem habe ich mir dabei das einzige Bier, welches mir Sina am Wochenende „zugesteht“, schmecken lassen. Dabei musste ich feststellen, dass ich dieses eine Bier viel mehr genießen kann, als ich das sonst getan habe.