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Personal Training

Dein Training. Genau auf dich zugeschnitten.

Deine Ziele stehen an erster Stelle: ob draußen, drinnen, bei dir zu Hause oder bei uns im Studio. Vom ersten Schritt als Einsteiger bis zur Wettkampfvorbereitung begleiten wir dich auf höchstem Niveau.

Personal Training im Studio Fitalis

Du willst etwas verändern, dich fitter und zufriedener fühlen oder endlich deine Ernährung umstellen? Dann bist du hier richtig. Dein Training passt sich deinem Alltag und deinen Bedürfnissen an, nicht umgekehrt. Und wenn du einmal unterwegs bist, bringt dich ein Online-Training genauso weiter.

Für zu Hause stellen wir dir individuelle Trainingspläne zusammen, von Kräftigung über Athletik bis zur Behandlung von Rückenschmerzen. Du möchtest die Grundlagen des Lauftrainings oder Nordic Walkings lernen? Auch das gehört in dein privates Training.

Schon aktiv und auf dem Weg zum Wettkampf? Wir begleiten dich bis zum Turnier und helfen dir, an diesem Tag deine optimale Leistung abzurufen. Und nach einer Verletzung bringen wir dich Schritt für Schritt zurück zu alter Stärke. Diagnostiken wie Leistungs- und Atemanalyse geben dir dabei alle Daten an die Hand, die du wirklich brauchst.

Unsere Angebote

Drei Bereiche, ein gemeinsames Ziel

Personal Fitnesstraining

  • Kraft- und Muskelaufbau
  • Muskelstraffung und Fettreduktion
  • Herz-Kreislauf-Training
  • Wettkampfvorbereitung
  • Rehabilitationssport
  • Gesundheits- und Faszientraining

Ernährungsberatung

  • Stoffwechselanalyse
  • Analyse deines Ernährungsprotokolls
  • Individuelle Ernährungspläne
  • Ernährung bei Erkrankungen (Diabetes, Rheuma, Arthrose)
  • Anpassung an deine Lebensumstände (vegan, vegetarisch, Unverträglichkeiten)

Mental und Entspannung

  • Entspannungstraining
  • PMR (progressive Muskelrelaxation)
  • Pilates im 1-zu-1-Training

Wissen weitergeben

Seminare, die informieren und motivieren

Ob im Studio, am Arbeitsplatz oder in der Runde mit Freunden: Du wirfst einen Blick hinter die Kulissen und verstehst die Zusammenhänge zwischen Bewegung und Ernährung. Verständlich erklärt, ohne Fachjargon und komplizierte Formeln.

Gemeinsam nehmen wir die Themen in Angriff, die dich wirklich interessieren. Wir helfen dir, aus den für dich relevanten Inhalten ein passendes Seminar und ein echtes Event zu machen. Denn nichts motiviert Menschen mehr als das eigene Wissen über das eigene Handeln.

Beliebte Themen

  • Richtig ernähren und bewegen
  • Ernährung im Schichtbetrieb
  • Die Fettverbrennung optimal nutzen
  • Bewegung am Arbeitsplatz
  • Stress: von der Entstehung bis zur Entspannung
  • Herz-Kreislauf-Training richtig aufbauen

Für wen

  • Firmen und Teams
  • Vereine
  • Fitnessstudios
  • Private Gesellschaften und Freundeskreise

Gehen wir den nächsten Schritt gemeinsam

Vereinbare jetzt dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch. Wir freuen uns auf dich, deine Fitalistin.