Veganes Zucchinibrot

Zum Einzug gibt es Brot und Salz. Deshalb habe ich mich daran gemacht für meine neuen Nachbarn ein Brot zu backen. Du brauchst: ½ Würfel Hefe 1TL Salz 175ml Sojamilch 1 Becher Dunkelmehl/ Eiweißpulver 2 TL Backpulver ½ TL Currypulver 1 Möhre 1 Zucchini 5 Getr. Tomaten   So wird’s gemacht: Alle trockenen Zutaten und

10 Tipps für ein erfolgreiches Abnehmen

Das Abnehmen anzufangen oder sich viel mehr vorzunehmen ist das eine, es aber längerfristig durchzuhalten und erfolgreich zu sein, das andere. Viele Faktoren spielen dabei eine zum Teil große Rolle. Ich habe einige Tipps zusammen gestellt, die bei einer erfolgreichen Gewichtsreduktion zu beachten sind. Tipp: Finde die richtige Diät: Es gibt keine Diät, die für

Low-carb Snickers-Torte

Am Wochenende ging es wieder in meine kleine Backstube. Ich habe mich an einer Snickers-Torte versucht. Aber natürlich sollte es eine gesündere Variante sein, die trotzdem lecker ist, weshalb ich mich für eine low-carb-Version entschieden habe. Die Resonanz unter allen Testern war durchweg gut. Du brauchst: Für den Teig: 150g Hanoju Kokosöl, 150g Hanoju Kokoscreme (beides

Das Vorbereitungstraining bei der Fitalistin

Das Training bei Sina ist ein gut durchdachtes, welches jede Muskelgruppe beinhaltet. Zwar ist es sehr anstrengend, jedoch lohnt es sich. Die körperliche Anstrengung macht sich in den nächsten Tagen, manchmal mehr und manchmal weniger, bemerkbar. Beispiele für ein unangenehmeres Ausruhen sind Trainings, die sich auf Oberschenkel- und Rumpfmuskulatur spezialisieren. Wiederum angenehmere Trainings sind Koordinations-

Muffins mal deftig!

Muffins müssen nicht immer süß sein. Es geht auch mal deftig als kleiner Snack zwischendurch oder für Gäste als gesundes Party Mitbringsel. Du brauchst: 100g Erbsen (TK), 6 Eier, 2 Scheiben Käse, 1 EL Frischkäse (Kräuter), 15g getrocknete Tomaten, Kräuter nach Belieben. So wird`s gemacht: Die Eier verquirrlen und mit den Erbsen und dem Frischkäse

Training im Leistungssport

Läuft der Marathonläufer jeden Tag im Training einen Marathon oder spielt der Fußballer jeden Tag Fußball, um sich zu verbessern? Nein! Als Leistngssportler hat man einen sehr abwechslungsreichen Trainingsplan, der sowohl das Ausdauertraining, als auch das Krafttraining mit einbezieht. Denn eines ist wichtig: Wenn ich mich in einer bestimmten Disziplin oder Sportart verbessern möchte, hilft