“Schlank” über den Weihnachtsmarkt (Die Fitalistin – Personal Trainerin in Bremen)

Nach dem ich euch im Oktober Tipps für den Freimarktsbummel gegeben habe, dürfen nun die Tipps für eine “Schlanke Weihnachtszeit” nicht fehlen. Heute beginne ich mit den verschiedenen “Weihnachtsmarkt- Leckereien” Los geht`s: Essen pro 100g      Bratwurst: 297kcal     Burgunder Schinken: 108kcal (viel Eiwei!)     Maronen: 180kcal (mit guten Fetten)     Spanferkel (vom Spieß): 119kcal

Mehr Fitness für Paketdienste!!!

Heute morgen passiert: 8.22Uhr: Es klingelt in meiner Wohnung (wohne im 1. OG), ich erwarte ein Paket. Ich gehe und öffne die Haustür, warte an meiner Wohnungstür. Nicht passiert – ich höre nichts – sehe niemanden. 8.25Uhr: Ich gehe bei offener Wohnungstür in mein Wohnzimmer und schaue auf die Straße, dort sehe ich ein “Paketzustelldienst

Gestern in den Nachrichten

Die Sat1 Nachrichten berichten über Sport am Arbeitsplatz. Viele Unternehmen haben die Vorteile von betrieblichem Gesundheitsmanagement bereits erkannt. Den Mitarbeitern gefällt es und es macht sich langfristig bezahlt. Wer es nicht gesehen hat – hier der Link, ab 9:06Min                                          http://www.sat1.de/video/abendnachrichten-19-11-2013-clip eure Fitalistin

Tue deinen Muskeln mal was Gutes! (Die Fitalistin – Personal Trainerin für Bremen)

Nicht nur Training und Ernährung sind wichtig, auch die Entspannung darf nicht fehlen: Um dauerhaft seine Trainingsziele zu erreichen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern ist es wichtig, seinen Muskeln auch mal Pause zu gönnen. Ich rede nicht von einer langen Phase des nichts tuns, sondern von der gezielten Regeneration der Muskulatur. Denn: Unsere Muskulatur

Gesund über den Freimarkt? Kein Problem! (Die Fitalistin – Personal Trainerin für Bremen)

Moin moin,Bremens 5. Jahreszeit beginnt. Heute um 17Uhr startet er wieder, der Bremer Freimarkt. Viele tolle Sachen locken uns wieder dorthin. Tolle Fahrgeschäfte, spaßige Buden und vor allem…leckeres Essen! Ich habe mir heute die Frage gestellt “Kann ich auf dem Freimarkt lecker UND gesund essen?” Hier die Antwort inklusive Tipps und Alternativen zu Pizza, Pommes,