Scholle mit Bulgursalat – Muskelaufbaurezept von Personal Trainerin Sina Cordsen
Du brauchst: Schollenfilet, 1 Ei, 60g Bulgur (ungekocht), 1 rote Paprika,1 gelbe Paprika, 1 Handvoll Rosinen. So wird`s gemacht: Den Bulgur in Wasser zum kochen bringen…
WeiterlesenProtein – Weihnachtsbrot (Sina Cordsen – Personal Trainerin aus Bremen)
Wenn man über Weihnachten schlemmt, sollte man trotzdem nicht auf das Frühstück verzichten (immerhin ist dies die wichtigste Mahlzeit des Tages). Wer aber lieber etwas gesundes…
WeiterlesenDer sportliche Adventskalender – “24 Tage – 24 Übungen” von Personal Trainerin Sina Cordsen aus Bremen
Den etwas anderen Adventskalender habe ich für euch vorbereitet. An den 24 Tagen bis Weihnachten, habe ich jeden Tag eine Übung für euch vorbereitet. Mit diesen…
WeiterlesenDer Mützen – Mythos! (Sina Cordsen – Personal Trainerin aus Bremen)
Im Winter soll man immer eine Mütze tragen, weil 45% der Wärme über den Kopf verloren gehen!? Dieser Mythos kursiert seit langer Zeit, nicht nur unter…
WeiterlesenDie richtigen Schuhe – Freund oder Feind des Läufers (Sina Cordsen – Personal Trainerin aus Bremen)
Ein Paar Laufschuhe bleiben für ca. 600 – 1.000 Km der Begleiter des Läufers, danach ist es an der Zeit sich nach neuen Schuhen umzuschauen. Für…
WeiterlesenDen Wechseljahren davon laufen (Sina Cordsen – Personal Trainerin aus Bremen)
Hitzewallungen, Schlafstörungen und Depressive Verstimmungen, für viele Frauen sind die Wechseljahre das reine Wechselbad der Gefühle. Viel wurde zu dem Thema bereits geschrieben, gesagt und diskutiert,…
WeiterlesenDer Laufblues! (Sina Cordsen – Personal Trainerin aus Bremen)
Vielleicht kennst Du ihn schon? Man hat von ihm gehört – den Einen oder Anderen hat er bereits fest in seinen Klauen! Der Laufblues! Ach wie…
WeiterlesenBasische essen die 4. – Der Endspurt
Soooo die 4 Wochen sind geschafft! Ich habe die basische Ernährung durchgezogen und fühle mich großartig! Der Appetit auf “verbotenes” hält sich in Grenzen. Ich werde…
WeiterlesenMonat 3 und 4 ohne Sina inkl. 10km beim swb-Marathon
Oktober Sünden und Mehr In diesen 2 Monaten muss ich leider gestehen, immer wieder mal der einen oder anderen Ernährungssünde unterlegen gewesen zu sein. Hauptsächlich bezogen…
WeiterlesenSalat aus der schlank – basischen Küche von Sina Cordsen – Personal Trainerin in Bremen
Du brauchst: Feldsalat, 1 Tomate, 1/2 Gurke, 1 Paprika (gelb), Champignons, Tofu (Natur o. geräuchert), 1 Hand voll Sonnenblumenkerne, Curry, Kräuter, Olivenöl So wird`s gemacht: Den…
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