12 Wochen Laufplan für 10 Kilometer in 50 Minuten – Personal Trainerin Sina Cordsen aus Bremen
Vor 12 Wochen habe ich mit diesem Trainingsplan für meine 10Km Runde begonnen. Meine damalige Zeit auf 10Km lag bei ca. 58 – 59 Minuten. Ich wollte…
WeiterlesenFleischlos im Leistungssport
Immer häufiger hört man, dass sich Sportler vegan ernähren. Ist dies auch nur wieder ein einfacher Trend oder steckt dahinter vielleicht sogar ein zukunftsweisender Wink mit…
WeiterlesenPre- Workout Mahlzeiten – wie wichtig ist die Mahlzeit vor dem Training
Wie so oft gibt es auch bei diesem Thema keine allgemein gültige Aussage die man treffen kann. Das Essen vor dem Training ist von Person zu…
WeiterlesenErfolgreiches Ausdauertraining durch optimale Herzfrequenzen – von Personal Trainerin Sina Cordsen
Häufig habe ich euch schon Tipps für das Ausdauertraining gegeben. Heute möchte ich mich mit den optimalen Herzfrequenzen beim Lauftraining befassen. Denn wenn man sich nach…
WeiterlesenTraining morgens oder abends? Was bringt mehr und was bringt nichts?
Ob du lieber morgens oder abends trainierst entscheidet allein dein Biorhythmus. Die sogenannte innere Uhr bestimmt für dich den Zeitraum in dem deine Leistungsfähigkeit am höchsten ist. Die…
WeiterlesenFitness für Reiter – wieso Reiten eben doch Sport ist und das Training des Reiters so wichtig ist!
Als ehemalige Reiterin, konnte ich am eigenen Körper spüren, dass sich Krafttraining positiv auf die Haltung, Einwirkung und Ausdauer auf dem Pferd auswirkt. Auch wenn viele…
WeiterlesenFit zu Hause – Fit im Büro! – Deine Fitness DVD von der Fitalistin
Wer es nicht zur Präsentation meiner DVD am letzten Wochenende auf die My Life in Bremen geschafft hat, kann sie jetzt auch so erwerben! Kontaktiere mich…
WeiterlesenTrainiere deine Sprungkraft – Gerätebau mit Sina Cordsen (Personal Trainerin aus Bremen)
Heute gibt es zur Abwechslung mal nicht etwas gekochtes, sondern etwas Gebasteltes Bei vielen Sportarten brauchst Du eine gute Sprungkraft um erfolgreich zu sein. Aber manchmal ist…
WeiterlesenDie richtige Atmung beim Krafttraining – von Personal Trainerin Sina Cordsen aus Bremen
Die Atmung – ein automatischer Prozess des täglichen Lebens, dem wir (zum Glück) ohne uns darauf konzentrieren zu müssen nachgehen. Aber wie ist das mit der…
WeiterlesenEin kleiner Tipp von Personal Trainerin Sina Cordsen zum Thema “Regeneration”!
Wer regeneriert, gewinnt! Plane ausreichend Zeit für deine Regenerationszeit ein. Wenn du erkältet bist, gönne dir ruhig ein paar (1-2) Tage Trainingspause. Das wird dich nicht…
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